কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়, কোন খাবার উপকারী এবং কীভাবে দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করে সমস্যা কমানো যায় জানুন। পাশাপাশি কোন লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন তাও জেনে নিন।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে আমাদের দেশে অনেকেই প্রথমে ইসবগুলের ভুসির কথা ভাবেন। সহজলভ্য এই আঁশজাতীয় খাবারটি সঠিকভাবে খেলে মল নরম করতে এবং সহজে মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে। তবে ইসবগুল খেলেই যে সব ধরনের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধান হবে, এমনটি ভাবা ঠিক নয়। ইসবগুল মূলত এক ধরনের দ্রবণীয় আঁশ। এটি অন্ত্রে পানি শোষণ করে ফুলে ওঠে এবং মলের পরিমাণ ও … Read more