পেট ফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যা কমানোর ঘরোয়া উপায়
পেট ফাঁপা, ঢেকুর ও গ্যাসের সমস্যা খুবই সাধারণ। খাবারের অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন, সমস্যা বাড়ায় এমন খাবার শনাক্ত করা এবং সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে অস্বস্তি কমানো যায় জেনে নিন।
Rasel Akond
কুষ্ঠরোগ কি এখনো বাংলাদেশে আছে? ত্বকের অবশ দাগ দেখলে কেন অবহেলা করবেন না
বাংলাদেশে এখনো নতুন কুষ্ঠরোগী শনাক্ত হচ্ছেন। ত্বকে অনুভূতিহীন বা অবশ দাগ এই রোগের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হতে পারে। কুষ্ঠ কীভাবে ছড়ায়, চিকিৎসায় ভালো হয় কি না এবং কখন পরীক্ষা করানো প্রয়োজন, জেনে নিন।
শরীরে নীরব প্রদাহ কী? দীর্ঘদিন থাকলে কেন বাড়তে পারে নানা রোগের ঝুঁকি
প্রদাহ বা inflammation শুনলেই আমরা সাধারণত শরীরের কোনো অংশ ফুলে যাওয়া, ব্যথা কিংবা লাল হয়ে যাওয়ার কথা ভাবি। কিন্তু শরীরের ভেতরে দীর্ঘদিন ধরে তুলনামূলক কম মাত্রার প্রদাহ চলতে পারে, যার স্পষ্ট লক্ষণ সবসময় বোঝা যায় না। এই অবস্থাকে প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী নিম্নমাত্রার প্রদাহ বা chronic low grade inflammation বলা হয়। এটি হৃদরোগ ও বিভিন্ন বিপাকীয় সমস্যার … Read more
ডায়াবেটিস হওয়ার আগেই কি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স শুরু হয়? নীরব পরিবর্তনগুলো বুঝবেন যেভাবে
ডায়াবেটিস ধরা পড়ার আগেই শরীরে এমন কিছু পরিবর্তন শুরু হতে পারে, যা বাইরে থেকে সহজে বোঝা যায় না। এর মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ একটি হলো ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, অর্থাৎ ইনসুলিনের প্রতি শরীরের কোষগুলোর স্বাভাবিক সাড়া কমে যাওয়া। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স মানেই ডায়াবেটিস নয়। তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের বিকাশে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। American Diabetes Association এর ২০২৬ নির্দেশিকা … Read more
অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া কি মস্তিষ্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে? বিজ্ঞান কী বলছে
পেটের ভেতরে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে আমাদের মন ভালো বা খারাপ থাকার কোনো সম্পর্ক আছে কি? প্রশ্নটি অদ্ভুত মনে হলেও অন্ত্র ও মস্তিষ্কের এই যোগাযোগ এখন আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানের গুরুত্বপূর্ণ গবেষণার বিষয়। মানুষের অন্ত্রে বিপুলসংখ্যক ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য অণুজীব থাকে। এদের সম্মিলিতভাবে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম বলা হয়। খাবার হজমের পাশাপাশি বিপাকক্রিয়া, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং শরীরের বিভিন্ন রাসায়নিক … Read more
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? মুক্তির উপায় ও কোন খাবারগুলো বেশি উপকারী
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়, কোন খাবার উপকারী এবং কীভাবে দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করে সমস্যা কমানো যায় জানুন। পাশাপাশি কোন লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন তাও জেনে নিন।
শরীরে আয়রনের ঘাটতির ৮টি লক্ষণ, কখন পরীক্ষা করাবেন?
আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ অনেক সময় সাধারণ ক্লান্তি বা দুর্বলতা ভেবে আমরা এড়িয়ে যাই। সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগা, অল্প কাজেই হাঁপিয়ে যাওয়া কিংবা হঠাৎ মাথা ঘোরা শরীরে আয়রনের ঘাটতির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। তবে একই ধরনের সমস্যা আরও অনেক কারণেও হতে পারে, তাই শুধু লক্ষণ দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়। আয়রন শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খনিজ। … Read more
কালোজিরার উপকারিতা নিয়ে গবেষণা কী বলে? কতটা সত্য আর কতটা প্রচলিত ধারণা
কালোজিরা আমাদের রান্নাঘরের খুব পরিচিত একটি উপাদান। বাংলাদেশে বহুদিন ধরে খাবারের পাশাপাশি বিভিন্ন ঘরোয়া উপায়ে কালোজিরা ব্যবহার করা হয়। কেউ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য খান, কেউ কোলেস্টেরল বা রক্তচাপের জন্য উপকারী মনে করেন। আবার কালোজিরা নিয়ে এমন অনেক দাবিও প্রচলিত আছে, যেগুলোর পক্ষে এখনো যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কালোজিরার বৈজ্ঞানিক নাম Nigella sativa। আধুনিক গবেষণায় … Read more
বিষণ্নতার লক্ষণ কী? মানসিক চাপ থেকে পার্থক্য বুঝবেন যেভাবে
কাজের চাপ, পারিবারিক সমস্যা, অর্থনৈতিক দুশ্চিন্তা কিংবা সম্পর্কের টানাপোড়েনে মন খারাপ হওয়া অস্বাভাবিক নয়। বেশিরভাগ মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এমন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যান। কিন্তু দীর্ঘদিন মন খারাপ থাকা, আগের পছন্দের কাজে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা এবং দৈনন্দিন জীবন সামলানো কঠিন হয়ে পড়লে বিষয়টিকে শুধু “মানসিক চাপ” বলে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। এগুলো বিষণ্নতার … Read more
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ কি বোঝা যায়? কখন রক্তচাপ মাপবেন
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ অনেক সময় দেখা যায় না। বাংলাদেশের সাম্প্রতিক গবেষণা কী বলছে, কারা ঝুঁকিতে এবং বাড়িতে সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপবেন কীভাবে জানুন।