দীর্ঘ সময় বসে থাকার ক্ষতি কমাতে কতক্ষণ পর পর উঠে হাঁটবেন?
অফিসে কম্পিউটারের সামনে কাজ, পড়াশোনা, টেলিভিশন দেখা কিংবা মোবাইল ব্যবহারের কারণে আমাদের অনেকের দিনের বড় একটি অংশ বসেই কাটে। তাই নিয়মিত নড়াচড়ার অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার শারীরিক কর্মকাণ্ড ও বসে থাকার নির্দেশনা অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্কদের দীর্ঘ সময় বসে থাকা কমিয়ে সেই সময়ের কিছু অংশ শারীরিক কর্মকাণ্ডে ব্যয় করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। নিয়মিত হাঁটার সামগ্রিক স্বাস্থ্য … Read more