দুপুরে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
দুপুরের খাবারের পর চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব আসা আমাদের অনেকেরই পরিচিত অভিজ্ঞতা। বাংলাদেশে বিশেষ করে ছুটির দিন কিংবা বাসায় থাকার সময় দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস বেশ সাধারণ। কিন্তু প্রশ্ন হলো, দুপুরে ঘুমানো কি ভালো, আর ঘুমালে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত? সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য অল্প সময়ের দুপুরের ঘুম উপকারী হতে পারে। তবে একটানা দীর্ঘ … Read more