দুপুরের খাবারের পর চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব আসা আমাদের অনেকেরই পরিচিত অভিজ্ঞতা। বাংলাদেশে বিশেষ করে ছুটির দিন কিংবা বাসায় থাকার সময় দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস বেশ সাধারণ। কিন্তু প্রশ্ন হলো, দুপুরে ঘুমানো কি ভালো, আর ঘুমালে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত? সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য অল্প সময়ের দুপুরের ঘুম উপকারী হতে পারে। তবে একটানা দীর্ঘ … Read more
দিনভর কাজের পর রাতের খাবার শেষ করেই বিছানায় শুয়ে পড়তে ইচ্ছা করাটা স্বাভাবিক। বাংলাদেশে অনেকেই আবার দেরিতে রাতের খাবার খেয়ে অল্প সময়ের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েন। কিন্তু খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়লে কী হয় এবং খাবারের কতক্ষণ পর ঘুমানো ভালো? খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া সবার জন্য সমস্যা তৈরি করবে এমন নয়। তবে বিশেষ করে যাদের … Read more
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। বিশেষ করে বাংলাদেশে ছোটবেলা থেকেই অনেক পরিবারে শোনা যায়, রাতে দুধ খেলে শরীর ভালো থাকে এবং ঘুমও ভালো হয়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, রাতে ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়া কি সত্যিই ঘুমের জন্য উপকারী, নাকি এটি শুধুই প্রচলিত ধারণা? বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারের … Read more