ঘুম

রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। বিশেষ করে বাংলাদেশে ছোটবেলা থেকেই অনেক পরিবারে শোনা যায়, রাতে দুধ খেলে শরীর ভালো থাকে এবং ঘুমও ভালো হয়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, রাতে ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়া কি সত্যিই ঘুমের জন্য উপকারী, নাকি এটি শুধুই প্রচলিত ধারণা? বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারের … Read more