ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ কী? শুরুতে কীভাবে বুঝবেন এবং কার ঝুঁকি বেশি?

ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ, ঝুঁকি ও ফ্যাটি লিভার শনাক্ত করার উপায়

ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ শুরুতে অনেকেরই বোঝা যায় না। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমলেও দীর্ঘ সময় কোনো স্পষ্ট উপসর্গ নাও থাকতে পারে, ফলে অন্য কারণে পরীক্ষা করতে গিয়ে সমস্যাটি ধরা পড়ে। বর্তমানে বিপাকীয় সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত ফ্যাটি লিভারকে MASLD নামেও উল্লেখ করা হয়। এটি অতিরিক্ত ওজনের পাশাপাশি টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং রক্তে অস্বাভাবিক চর্বির মাত্রার … Read more

খাওয়ার পর হাঁটার উপকারিতা? কতক্ষণ পর এবং কতক্ষণ হাঁটবেন?

খাওয়ার পর হাঁটার উপকারিতা ও হালকা হাঁটার নিয়ম

দুপুর বা রাতের খাবার শেষ করেই আমরা অনেকেই বসে পড়ি কিংবা শুয়ে বিশ্রাম নিই। কিন্তু খাবারের পর অল্প সময় হালকা হাঁটার অভ্যাস শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। বিশেষ করে খাবারের পর রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি কমানোর ক্ষেত্রে হাঁটা নিয়ে বেশ কিছু গবেষণায় আশাব্যঞ্জক ফল পাওয়া গেছে। তবে খাবারের পর হাঁটা মানেই দ্রুতগতিতে দীর্ঘ সময় হাঁটতে … Read more