Rasel Akond 
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে আমাদের দেশে অনেকেই প্রথমে ইসবগুলের ভুসির কথা ভাবেন। সহজলভ্য এই আঁশজাতীয় খাবারটি সঠিকভাবে খেলে মল নরম করতে এবং সহজে মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে। তবে ইসবগুল খেলেই যে সব ধরনের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধান হবে, এমনটি ভাবা ঠিক নয়। ইসবগুল মূলত এক ধরনের দ্রবণীয় আঁশ। এটি অন্ত্রে পানি শোষণ করে ফুলে ওঠে এবং মলের পরিমাণ ও … Read more
দুপুরের খাবারের পর চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব আসা আমাদের অনেকেরই পরিচিত অভিজ্ঞতা। বাংলাদেশে বিশেষ করে ছুটির দিন কিংবা বাসায় থাকার সময় দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস বেশ সাধারণ। কিন্তু প্রশ্ন হলো, দুপুরে ঘুমানো কি ভালো, আর ঘুমালে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত? সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য অল্প সময়ের দুপুরের ঘুম উপকারী হতে পারে। তবে একটানা দীর্ঘ … Read more
দিনভর কাজের পর রাতের খাবার শেষ করেই বিছানায় শুয়ে পড়তে ইচ্ছা করাটা স্বাভাবিক। বাংলাদেশে অনেকেই আবার দেরিতে রাতের খাবার খেয়ে অল্প সময়ের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েন। কিন্তু খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়লে কী হয় এবং খাবারের কতক্ষণ পর ঘুমানো ভালো? খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া সবার জন্য সমস্যা তৈরি করবে এমন নয়। তবে বিশেষ করে যাদের … Read more
সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ চা না হলে যেন দিনটাই শুরু হয় না। বাংলাদেশের অনেক পরিবারেই এই অভ্যাস খুব পরিচিত। কিন্তু সকালে খালি পেটে চা খাওয়া কি সত্যিই ক্ষতিকর, নাকি এ নিয়ে প্রচলিত ধারণাই বেশি? চায়ে ক্যাফেইন ও বিভিন্ন ধরনের পলিফেনল থাকে। পরিমিত চা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে। তবে খালি পেটে চা খেলে … Read more
সকালের নাশতায় ডিম বাংলাদেশের অনেক পরিবারের পরিচিত খাবার। সেদ্ধ ডিম হোক কিংবা অল্প তেলে তৈরি ডিম, সহজে পাওয়া যায় বলে অনেকেই দিনের শুরুতে এটি বেছে নেন। কিন্তু প্রশ্ন হলো, সকালে খালি পেটে ডিম খাওয়া কি সত্যিই ভালো? খালি পেটে ডিম খেলেই বিশেষ কোনো বাড়তি উপকার পাওয়া যায়, এমন শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে ডিম পুষ্টিকর … Read more
সকালে ঘুম থেকে উঠে একটি কলা খেয়ে দিনের কাজ শুরু করেন অনেকেই। বাংলাদেশে সহজলভ্য ও তুলনামূলক সাশ্রয়ী ফল হওয়ায় কলা আমাদের দৈনন্দিন খাবারের পরিচিত অংশ। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে, সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া কি ভালো, নাকি এতে শরীরের কোনো সমস্যা হতে পারে? কলা পুষ্টিকর ফল এবং খালি পেটে কলা খেলেই শরীরের ক্ষতি হবে … Read more
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। বিশেষ করে বাংলাদেশে ছোটবেলা থেকেই অনেক পরিবারে শোনা যায়, রাতে দুধ খেলে শরীর ভালো থাকে এবং ঘুমও ভালো হয়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, রাতে ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়া কি সত্যিই ঘুমের জন্য উপকারী, নাকি এটি শুধুই প্রচলিত ধারণা? বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারের … Read more
অ্যান্টিবায়োটিকের ক্ষতি সম্পর্কে না জেনে নিজের ইচ্ছায় ব্যবহার করলে ভবিষ্যতের চিকিৎসা কঠিন হতে পারে। ওষুধের লাল চিহ্নের অর্থ এবং নিরাপদ ব্যবহারের নিয়ম জানুন।
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ক্লান্তি, দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা রক্তস্বল্পতার লক্ষণ হতে পারে। আয়রনের ঘাটতি কেন হয়, কী খাবেন এবং কখন পরীক্ষা প্রয়োজন জানুন।
মানসিক সংকটে থাকা মানুষ সবসময় নিজের কষ্ট প্রকাশ করতে পারেন না। আত্মহত্যার ঝুঁকির সংকেত কী, কীভাবে তার সঙ্গে কথা বলবেন এবং কখন দ্রুত সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন তা জানুন।