Rasel Akond 
সকালে ঘুম থেকে উঠে একটি কলা খেয়ে দিনের কাজ শুরু করেন অনেকেই। বাংলাদেশে সহজলভ্য ও তুলনামূলক সাশ্রয়ী ফল হওয়ায় কলা আমাদের দৈনন্দিন খাবারের পরিচিত অংশ। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে, সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া কি ভালো, নাকি এতে শরীরের কোনো সমস্যা হতে পারে? কলা পুষ্টিকর ফল এবং খালি পেটে কলা খেলেই শরীরের ক্ষতি হবে … Read more
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। বিশেষ করে বাংলাদেশে ছোটবেলা থেকেই অনেক পরিবারে শোনা যায়, রাতে দুধ খেলে শরীর ভালো থাকে এবং ঘুমও ভালো হয়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, রাতে ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়া কি সত্যিই ঘুমের জন্য উপকারী, নাকি এটি শুধুই প্রচলিত ধারণা? বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারের … Read more
অ্যান্টিবায়োটিকের ক্ষতি সম্পর্কে না জেনে নিজের ইচ্ছায় ব্যবহার করলে ভবিষ্যতের চিকিৎসা কঠিন হতে পারে। ওষুধের লাল চিহ্নের অর্থ এবং নিরাপদ ব্যবহারের নিয়ম জানুন।
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ক্লান্তি, দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা রক্তস্বল্পতার লক্ষণ হতে পারে। আয়রনের ঘাটতি কেন হয়, কী খাবেন এবং কখন পরীক্ষা প্রয়োজন জানুন।
মানসিক সংকটে থাকা মানুষ সবসময় নিজের কষ্ট প্রকাশ করতে পারেন না। আত্মহত্যার ঝুঁকির সংকেত কী, কীভাবে তার সঙ্গে কথা বলবেন এবং কখন দ্রুত সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন তা জানুন।
কিডনি রোগের লক্ষণ শুরুতে অনেক সময় বোঝা যায় না। কারা বেশি ঝুঁকিতে আছেন এবং creatinine, eGFR ও urine albumin পরীক্ষা কখন প্রয়োজন তা জানুন।
ডায়াবেটিসের লক্ষণ শুরুতে অনেক সময় সাধারণ শারীরিক সমস্যার মতো মনে হতে পারে। অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, অস্বাভাবিক ক্লান্তি, ঝাপসা দেখা কিংবা কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়ার মতো পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। আবার বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে দীর্ঘ সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ নাও থাকতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, দীর্ঘদিন রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজ … Read more
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ সবসময় বোঝা যায় কি না, রক্তচাপ কত হলে বেশি এবং বাড়িতে সঠিকভাবে ব্লাড প্রেসার মাপার নিয়ম জানুন।
প্রতিদিন কত মিনিট হাঁটলে শরীরের উপকার হয়? ৩০ মিনিট হাঁটার উপকারিতা, ১০ হাজার পা হাঁটা জরুরি কি না এবং নতুনদের নিরাপদে হাঁটা শুরু করার উপায় জানুন।
বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন? নিয়মিত ঘুম কম হলে শরীর ও মস্তিষ্কে কী প্রভাব পড়ে এবং ভালো ঘুমের জন্য কোন অভ্যাসগুলো কার্যকর তা জানুন।